A higienização bucal é indispensável para qualquer pessoa. Isso porque uma boca saudável ajuda a evitar muitas doenças, além de ser essencial para o bem-estar do seu corpo todo. Por isso, é importante entender como fazer a limpeza dos dentes em casa de forma correta.
A escovação é a principal forma para fazer a limpeza bucal. Porém, muitas pessoas têm dúvidas sobre como escovar corretamente e como utilizar o fio dental.
Por isso, neste artigo, a Thiesen Odontologia apresentará as principais dicas e orientações para que você possa fazer a limpeza dos dentes de forma adequada, garantindo uma ótima saúde bucal, livre de problemas dentários e gengivais. Acompanhe a leitura!
A importância da higienização bucal
Antes de comentarmos sobre as dicas, é essencial compreendermos a importância da higienização bucal. Essa prática deve fazer parte da vida de uma pessoa desde a infância até a terceira idade. Isso porque a saúde bucal não tem relação somente aos dentes, mas está inteiramente ligada à saúde geral do organismo.
Por conta disso, fazer a limpeza dos dentes e de toda a boca corretamente é fundamental para prevenir cáries (condição que afeta a estrutura dos dentes e causa dor), gengivite (inflamação na gengiva causada pelo acúmulo de placa bacteriana), mau hálito e algumas doenças mais graves.
Como fazer a limpeza dos dentes de forma correta
A escovação dos dentes é a base da higiene da boca. Para fazer a limpeza corretamente, é necessário seguir os passos abaixo:
1) Escolha uma escova de dentes adequada
Existem diversos modelos de escovas de dentes no mercado, e a escolha certa faz total diferença! Opte por uma escova que tenha cerdas macias e a cabeça pequena, que permita alcançar todas as áreas da boca. Dessa maneira, você consegue garantir uma limpeza eficiente e fácil.
2) Use uma quantidade certa de creme dental
Você sabia que não precisa exagerar na quantidade de creme dental? Pois é. Para uma boa escovação, basta que a quantidade seja do tamanho de um grão de ervilha. Já em relação às crianças, você pode usar uma medida comparada à um grão de arroz cozido.
3) Faça movimentos circulares
A escovação deve ser feita com movimentos circulares e suaves, sem pressionar demais as cerdas da escova contra os dentes ou a gengiva, para evitar lesões ou irritações. É importante escovar todas as áreas da boca, isso significa que não deve esquecer dos dentes de trás, da língua e das bochechas.
4) Higienize a língua
A língua é uma área que acumula muitas bactérias e contribui no mau hálito. Para escová-la, você pode utilizar a escova de dentes ou um limpador de língua, que é um instrumento específico para isso.
Ao optar pela escova, o processo de limpeza é bem simples. Basta aplicar um pouco de creme dental na escova e escovar a língua suavemente, em movimentos circulares também. Faça a escovação em toda a língua, principalmente na parte de trás, onde costumam acumular bastante resíduos.
Por outro lado, a limpeza da língua com a escova pode gerar um desconforto ou náusea. Se preferir, use o limpador de língua, que pode ser uma alternativa mais confortável e eficiente.
5) Escove os dentes por mais de dois minutos
Os dentistas recomendam que a limpeza dos dentes e a higienização geral da boca deve durar mais de dois minutos. Esse tempo é ideal para garantir que todos os resíduos de alimentos e a placa bacteriana sejam removidos dos dentes, da língua e da bochecha.
Vale lembrar que nesse período de tempo não está incluso o uso do fio dental, apenas da escovação dos dentes.
6) Escove os dentes por três vezes ao dia
É recomendável que a limpeza dos dentes seja feita três vezes ao dia, especialmente após o café da manhã, almoço e jantar.
O uso do fio dental
Muitas pessoas têm dúvidas sobre como usar o fio dental. Primeiramente, corte de 40 a 45 centímetros o fio. Essa quantidade já é o suficiente para utilizar em toda a boca, sem precisar usar o mesmo pedaço em diferentes áreas.
Após isso, enrole o fio em seus dedos médios de cada mão, deixando cerca de 3 centímetros de fio entre eles. Logo em seguida, insira-o entre os dentes, tomando cuidado para não machucar as gengivas. Para que a utilização seja feita de forma efetiva, passe o fio até a base do dente, fazendo um movimento de cima para baixo e de baixo para cima.
Lembre-se de limpar todos os lados do dente, sem esquecer de também limpar a região da gengiva e da língua. Após finalizar, enxague a boca com água para remover os resíduos e as bactérias.
O uso de bochechos
Será que os bochechos são sempre necessários? A resposta é não. Esses bochechos são imprescindíveis quando indicados pelo seu dentista, especialmente em casos de cárie ativa, infecção ou inflamação na boca.
A escovação e o uso diário do fio dental são as formas mais efetivas de higienizar a região e eliminar os detritos presentes nos dentes, gengivas e na língua.
Conseguiu entender como fazer a limpeza dos dentes de forma correta? Esperamos que essas dicas tenham sido úteis para você!
Além de fazer a higienização bucal em casa, é importante ir regularmente ao dentista para fazer limpezas profissionais. É através desse profissional que você entenderá sobre a sua saúde bucal, se contém algum problema em estágio inicial e também como preveni-lo.
E, então, gostou deste conteúdo? Aproveite para conferir mais no blog da Thiesen Odontologia. Até a próxima!