05 dicas para sua saúde bucal no verão!

05 dicas para sua saúde bucal no verão!

05 dicas para sua saúde bucal no verão!

O verão está chegando e, com ele, vêm os dias de sol, muita praia, bronze e diversão. É a melhor época para relaxar, curtir o dia a dia e sair um pouco da rotina. Mas, entre um banho de mar e uma água de coco, é necessário lembrar de cuidar do seu sorriso no verão. 

Se você relaxar na rotina de higiene bucal, saiba que o futuro pode ser complicado para seu sorriso. Cáries, gengivite e sensibilidade dental são alguns dos problemas que surgem se você não tomar os devidos cuidados durante essa estação. 

Mas nada como algumas pequenas mudanças na rotina para resolver isso! Para te ajudar nessa missão, a Thiesen Odontologia separou 5 dicas práticas para você cuidar da sua saúde bucal no verão. Então, vamos conferir?

1. Tome mais de 2 litros de água por dia

A hidratação é fundamental para sua saúde bucal no verão. Com o calor intenso, nosso corpo perde bastante água, e isso afeta a produção de saliva — que é muito importante na proteção dos dentes. 

A saliva ajuda a neutralizar ácidos, limpar restos de alimentos e eliminar as bactérias na boca. Se você não bebe água suficiente, a produção de saliva diminui e aumenta o risco de problemas bucais. 

Por isso, as melhores dicas de hidratação são:

  • Beba pelo menos 2 litros de água por dia;
  • Carregue uma garrafinha sempre com você, seja no carro, no escritório, na academia, ou em qualquer lugar;
  • Não tome bebidas ácidas em excesso (como isotônicos, sucos cítricos, refrigerantes, etc), pois podem causar desmineralização e sensibilidade nos dentes;
  • Prefira consumir frutas com alto teor de água, como melancia e melão.

Lembre-se ainda de proteger bem os lábios com protetores e/ou hidratantes labiais quando for se expor ao sol por períodos prolongados!

2. Cuide com os alimentos e bebidas açucaradas 

No verão, é muito comum consumir mais picolés, sorvetes, refrigerantes e drinks açucarados. Por mais que sejam deliciosos durante a estação, é fundamental tomar cuidado. O excesso de açúcar é um grande aliado das cáries e outros problemas bucais.

Você não precisa evitar completamente esses alimentos, mas consuma com moderação

Após ingerir algo açucarado, enxágue bem a boca com água ou escova os dentes para que nenhum resíduo fique nos dentes por muito tempo. Por isso, fique atento a essa dica de saúde bucal no verão!

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3. Mantenha a rotina de higiene bucal nas férias 

Mesmo durante os dias de descanso, você não pode abandonar os cuidados com a escovação e o uso do fio dental diário

Prepare um kit com escova de dentes, pasta, fio dental e enxaguante bucal. Se você usa aparelho ortodôntico, leve a escova interdental e o passa-fio. Esse pequeno conjunto compacto faz toda a diferença para preservar seu sorriso no verão.

Lembre-se do seguinte:

  • Escove os dentes após cada refeição;
  • Use fio dental diariamente;
  • Carregue um pequeno enxaguante bucal na sua bolsa ou mochila.

4. Cuidado com restaurações e aparelho ortodôntico

Essa é outra dica importante para sua saúde bucal no verão. Se você precisa fazer restaurações ou manutenções do aparelho ortodôntico, antes ou durante as férias, não deixe para depois. Priorize isso!

Para se proteger e não ter que ir correndo ao dentista durante o período de descanso, tome cuidado para não morder alimentos muito duros e gelados, pois podem causar problemas nos dentes.

Vale a pena consultar seu dentista antes de viajar, usar protetor solar nos lábios e cuidar da higienização do aparelho.

5. Faça consultas preventivas

E claro: mesmo no verão, mantenha as consultas regulares com o dentista. Aproveite essa estação para fazer um check up completo e garantir aquele sorrisão lindo para a estação mais quente do ano!

Agora que você conhece as 5 dicas para cuidar da sua saúde bucal no verão, que tal garantir um sorriso impecável? A Thiesen Odontologia está pronta para te ajudar!

Entre em contato conosco e agende sua consulta preventiva. Estamos esperando para cuidar do seu sorriso com muito carinho!

Responsável técnico pelo artigo: Guilherme Thiesen CRO-SC 6117, Pós-Doutor em Ortodontia, certificado pelo Board Brasileiro de Ortodontia – BBO e palestrante internacional Invisalign.